Pilates - Bewegung und Koordination

Josef Hubertus Pilates (1883 – 1967), Gymnast, Athlet, Kampf-Sportler

“Pilates“ ist eine Trainingsmethode, die für jede Altersgruppe und jedes Fitnessniveau geeignet ist. Sie beansprucht den ganzen Körper, besonders die tiefen Muskeln des Bauchs, des Beckenbodens und des Rückens. Die Muskelschichten werden von innen nach aussen gestärkt und gedehnt, ohne dabei die oberflächigen Muskeln zu vernachlässigen

Traditionell wird die Methode im Einzelunterricht vermittelt. Auf diese Weise kann sich die Lehrperson auf den Klienten voll konzentrieren und die Übungen ganz auf die persönlichen Bedürfnisse abstimmen.

Regelmässiges Training fördert bewusste Atmung, gute Balance und Koordination, verbessert die Körperhaltung und Ausdauer, löst Verspannungen, regt Durchblutung und Stoffwechsel an und erhält die Gelenke flexibel.

Im Training liegt der Schwerpunkt bei der Qualität der Bewegungsausführung und nicht an der Anzahl der Übungswiederholungen.

VitaReset Pilates Training findet in Kleingruppen, Duett oder als Personaltraining statt.

Kleingeräte bieten Abwechslung im Training:

  • Grosser Ball
  • Pilates Ball zur Tiefenentspannung
  • Pilates Toning Bälle
  • Foamroller (Schaumstoffrolle)
  • Theraband
  • Magic Circle (Flex Ring)
  • Balance-Bord

Bootstrap Image Preview

Kontakt

Email: pilates.vitareset(at)quickline.ch